Podologia de Grife

Cuidar dos pés deve ser parte essencial da rotina de esportistas
05/09/2012 | Visualizações: 269
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Imprescindíveis para a locomoção, sustentação e equilíbrio, os pés suportam o peso do corpo humano, ficando sujeitos a uma enorme tensão e desgaste. A sua perfeita estrutura é composta por 26 ossos, 33 articulações e 112 ligamentos, permitindo a realização de tarefas que vão além de repetir milhares de passos a cada dia, como a prática de atividades esportivas e a dança, por exemplo. A repetição dos movimentos e o uso prolongado de tênis e meias podem provocar calos, calosidade, bolhas, unhas encravadas, fungos, como pé de atleta, em razão da umidade advinda do suor.
Assim como as mãos são fundamentais para os desenhistas, os pés são para os atletas e profissionais da dança. Por dependerem expressivamente dessa parte do corpo para obter bons resultados nas atividades que desenvolvem, é preciso que os praticantes de atividades físicas intensas ofereçam um tratamento especial aos pés.
Podóloga e diretora da Dream Feet, clínica carioca especializada em cuidados para os pés, Vera Feliciano destaca que, apesar de não ser regra, os esportistas são mais suscetíveis a ter problemas nessa região. “Entre os mais recorrentes estão unhas encravadas, bolhas, joanetes, pé-de-atleta, neuroma de morton e fascite plantar, uma inflamação no tecido denso da sola do pé, que ocorre quando há uso excessivo da região. Em geral, as lesões acontecem devido ao uso inadequado e prolongado dos tênis e meias. Os corredores, triatletas, jogadores de vôlei, futebol e basquete estão entre os mais afetados por esses males”, afirma a especialista.
Muito comum a quem prática corrida, o surgimento de bolhas está relacionado ao atrito entre as meias e os pés durante as passadas. Além disso, o calor no interior do calçado também influencia. É importante salientar que existem também os fatores externos, que fogem ao controle dos atletas. Nesse caso, os maratonistas e triatletas são os que mais sofrem, pois muitas vezes precisam correr com os pés molhados, o que aumenta as chances do surgimento de bolhas.
- Para prevenir o aparecimento dessas lesões, é indicado que o esportista utilize meias com tecidos tecnológicos e o calçado com um número maior que o utilizado no dia-a-dia. Outra opção é o uso de vaselina nos pés, o que contribui para diminuir o atrito; enquanto o uso de creme hidratante nos pés após uma corrida auxilia na regeneração da pele e impede que ela fique seca ou com excesso de suor – diz Vera Feliciano, que não recomenda que maratonistas profissionais ou amadores participem da competição com os pés descalços ou sem meias, o que pode acarretar lesões ainda mais graves.
A especialista lembra, ainda, que os profissionais da dança também são alvos de problemas nos pés. “Mesmo utilizando sapatilhas adequadas para a atividade, eles não estão livres das lesões, pois a dança exige muita força com o metatarso e com os dedos. A queixa mais frequente entre os bailarinos são as joanetes, uma inflamação na articulação do dedão do pé causada pela pressão imprópria nessa área.”, diz. Para cuidar do problema, a podológa aconselha a ortoplastia, procedimento feito a partir de uma moldagem em silicone, permitindo uso diário dentro do sapato, de forma que o exercício de retorno ósseo seja feito durante todo o dia.
A especialista lembra ainda que, por ficarem escondidos em sapatos fechados durante muito tempo, os pés demandam hábitos de higiene regulares. “Após o banho é importante secar bem os pés, principalmente entre os dedos. Em relação aos sapatos, é essencial borrifar spray antisséptico e expô-los ao sol para eliminar as bactérias e possíveis proliferações de fungos”, ensina Vera Feliciano.
Mais que um ritual de beleza e de higiene, cuidar dos pés é também uma preocupação com a saúde e o bem-estar. Para tanto, após uma competição ou qualquer atividade física, o ideal é procurar um especialista para um tratamento completo de revitalização dessa parte do corpo. Para manter os pés saudáveis é preciso que o atleta cuide deles com o mesmo afinco e disciplina com que se exercita.

Confira algumas dicas de como cuidar dos pés antes e depois das atividades físicas:

Antes:
• Escolha um tênis indicado para o esporte e adequado para os seus pés;
• Dê preferência aos mais largos na região dos dedos, com pelo menos uma distância de um centímetro e meio de distância entre o dedo maior e a ponta do calçado;
• Use meias duplas de algodão para correr;
• Borrife um spray antibacteriano dentro do tênis;
• Mantenha as unhas cortadas de forma correta, para evitar que encravem;
• Não remova toda a proteção dos pontos de apoio do pé (não lixe demais as solas);

Depois:
• Deixe o tênis exposto ao sol em lugar arejado;
• Passe hidratante e faça uma boa massagem nos pés.